[다이어트] 아침에 하는운동 그리고 저녁에 하는운동의 차이점

[다이어트] 아침에 하는운동과 저녁에 하는 운동의 차이점은?

 

다이어트 운동할때

아침에 해야 잘빠지는건지 저녁에 운동을해야 잘빠지는건지 과연 어떤게 더 효과적인지

다들궁금해 하실거에요

 

그럼 어떤 운동법이 더 맞는건지 아침운동과 저녁운동의 차이점에 대해 알아보도록 하죠

 

아침에 운동을 하게되면 체지방감소를 효과적으로 하실수있지요

그래서 다이어트를 위해 운동을 하게될경우에 아침에 운동을하라고 조언해주시는 분들이 많습니다

 

 

 

하지만 알아두어야 할것!!

 

아침에 운동을 하게되면 전날 몸에 쌓인 지방을 빠르게 분해할수있다는 장점이 있는것은 사실입니다

하지만 아침에는 대기중 오염물질들이 가장많이 퍼져있는 시간대라는걸 주의하세요

아침에 운동하게 되면 나쁜공기를 계속하여 흡입하게 되는거죠

 

그리고 아침운동을 원래 꾸준히 해오신분이아니라면 아침운동시

금방 허기가 지게 되는 현상이 있고 하루가 피곤해짐을 느끼시는 분들이많아

중도포기하실 확률이 크답니다

 

그렇다면 저녁운동은 어떨까요?

 

저녁운동은 근육들이 이완되어 다리를 삐거나 넘어지는 등의 부상당활확률이 적습니다

 

또한 아침에는 운동시 금방지치게 되지만

저녁에 운동을 하게되면 산소섭취량이 늘어나서 똑같은 시간을 운동하게되도 많이 지치지않습니다

 

하지만 강도높은 운동을 하게되면 불면증을 유발하기도 하며 아침운동에 비해 체지방 감소를 효과적으로 할수없다는 단점이 있습니다.

 

즉 아침과 저녁 운동 어떤것이 더 좋다고는 결론을 내릴수없는 각 특성의 장단점이 있습니다

자신의 생활패턴과 평소 운동수준에 비례하여 정확한 판단후에

아침 저녁중 자신에게 맞는 운동을 선택하시는게 현명한 방법입니다 .

 

 

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