다이어트4 [다이어트] 알아두면좋은 저칼로리 음식 소개 [다이어트] 알아두면좋은 저칼로리 음식 소개 다이어트하면 음식조절부터 하는게 대표적이죠 그도그럴것이 바쁜 요즘사람들이 다이어트를 하게될 때 가장 큰 적이 바로 음식이니까요 요즘엔 밖에서 간단히 사먹을 수 있는 음식들 대부분이 엄천 높은 고칼로리이기 때문에 다이어트에 아주 큰 방해가 되는게 사실입니다. 일반 성인 여성의 경우에 하루 1일 섭취 칼로리량은 1.200 kcal를 넘지 않는 게 가장 좋다고 합니다. 매 끼니마다 칼로리를 계산하며 하루 칼로리 섭취 권장량을 넘지 않으려고 노력하시는 분들에게 다이어트 음식으로 좋은 저칼로리 음식들이 있습니다. 1.토마토는 대표적인 저칼로리 음식으로서 다이어트를 하는 분이라면 필수로 챙겨먹어야 하는 음식중 하나입니다. 토마토 하나에 40kcal정도 밖에 안되지만 토마.. 2013. 3. 18. [다이어트] 아침에 하는운동 그리고 저녁에 하는운동의 차이점 [다이어트] 아침에 하는운동과 저녁에 하는 운동의 차이점은? 다이어트 운동할때 아침에 해야 잘빠지는건지 저녁에 운동을해야 잘빠지는건지 과연 어떤게 더 효과적인지 다들궁금해 하실거에요 그럼 어떤 운동법이 더 맞는건지 아침운동과 저녁운동의 차이점에 대해 알아보도록 하죠 아침에 운동을 하게되면 체지방감소를 효과적으로 하실수있지요 그래서 다이어트를 위해 운동을 하게될경우에 아침에 운동을하라고 조언해주시는 분들이 많습니다 하지만 알아두어야 할것!! 아침에 운동을 하게되면 전날 몸에 쌓인 지방을 빠르게 분해할수있다는 장점이 있는것은 사실입니다 하지만 아침에는 대기중 오염물질들이 가장많이 퍼져있는 시간대라는걸 주의하세요 아침에 운동하게 되면 나쁜공기를 계속하여 흡입하게 되는거죠 그리고 아침운동을 원래 꾸준히 해오신분.. 2013. 3. 16. [다이어트] 양배추다이어트 [다이어트] 양배추다이어트 안녕하세요 오늘은 저 EGG가 여성분들을 위해 다이어트 비법을 적어볼까합니다 어느새 봄이가고 더운 노출의 계절 여름이 코앞까지 다가왔네요 여름하면 뭐? 바로 노출의 계절이죠 이런 여름 노출을 위해 모두 함께 남녀노소를 불문하고 다이어트에 돌입할 시기라고 해도 과언이 아니죠 푹푹 찌는 더운 여름에는 이미 핫팬츠나 미니스커트는 여성분들의 생활복이 되어버린지오래죠 다들 그런 노출을 위해서 다이어트에 돌입하는건 당연하구요 다이어트 그렇지만 쉽진않아 문제죠 이상하게 남들이 하는 다이어트는 쉬워 보이는데 막상 자신이 다이어트를 하게 되면 무지 힘들고 어려운게 남일 같지않으시죠? 또한 막상 다이어트 시작하려고 알아봐도 인터넷이나 각종 매체에서 접하는 다이어트 종류도 너무 많아 무엇을 해야할.. 2012. 6. 19. [다이어트] 체질별 다이어트로 성공해보자 [다이어트] 체질별 다이어트로 성공해보자 어느새 여름이 다가오고있네요 여자분들 아니 요샌 남자붙들도 관리하는데 힘을 쏟으시니 다들 몸매관리에 신경 바짝쓰실거에요 ^^ 오늘은 체질별 다이어트 비법을 포스팅하겠습니다. 살아오면서 오늘날까지 다이어트에 실패만하게되셨다면 그이유는 아마 자신의 체질에 맞는 다이어트 운동법을 몰랐기 때문일거라 생각합니다. 한방적 체질별로 몸을 다스리는 다이어트 비법에대해 적겠습니다. 1.태양인 태양인이시라면 하체를 단련해주도록하세요 태양인은 상체에 비해 허리가 약하며 대다수가 마른편이지요 또 태양인은 상체부터 살이 찌기 때문에 튼튼해보여도 실제로는 오래 서있지 못하거나 걷는 것을 힘들어한답니다 태양인은 하체가 약하기 때문에 다리에 무리가 가지 않는 수영, 산책, 등산 등 이 태양인.. 2012. 6. 2. 이전 1 다음
